Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób psychicznych na świecie. Szacuje się, że w danym momencie na depresję choruje około 4% całej populacji, co odpowiada na przykład około 1,5 miliona osób w Polsce. W ciągu całego życia kilkanaście procent osób doświadczy epizodu depresyjnego. Jednak te liczby mogą być niedoszacowane, ponieważ wielu ludzi cierpiących na depresję nie zgłasza się po pomoc, a ich problemy pozostają niezauważone.

Dlaczego coraz więcej osób choruje na depresję?
Współczesny styl życia może być jednym z głównych czynników prowadzących do wzrostu liczby zachorowań na depresję. Szybkie tempo życia, brak równowagi między pracą a odpoczynkiem, a także przeciążenie obowiązkami – to tylko niektóre z czynników, które mogą przyczyniać się do rozwoju choroby. Pandemia COVID-19 również wpłynęła na nasilenie objawów depresyjnych u wielu osób. Izolacja, niepewność przyszłości, a także obawy o zdrowie swoje i bliskich mogły pogłębić te problemy.

Czy depresja może dotknąć każdego?
Depresja nie zna granic wiekowych ani społecznych – może dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć, czy status społeczny. Dlatego niezwykle ważne jest, aby być świadomym jej objawów i wiedzieć, jak wspierać osoby, które zmagają się z tym problemem.

Jak rozpoznać objawy depresji?
Objawy depresji mogą być różnorodne i różnić się w zależności od osoby. Oto niektóre z najczęstszych objawów:
- Utrzymujący się smutek, przygnębienie, płaczliwość.
- Utrata zainteresowania lub przyjemności z czynności, które wcześniej sprawiały radość.
- Uczucie zmęczenia, brak energii.
- Zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność).
- Zmiany apetytu (utrata lub wzrost apetytu).
- Trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji.
- Uczucie bezwartościowości lub nadmiernego poczucia winy.
- Myśli o śmierci lub samobójstwie.

Jak pomóc osobie chorej na depresję?
Jeśli podejrzewasz, że ktoś z Twojego otoczenia może cierpieć na depresję, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby mu pomóc:

1. Bądź wsparciem - Wyraź swoje zrozumienie i gotowość do wsparcia. Czasami samo słuchanie i obecność mogą mieć ogromne znaczenie.
   
2. Nie bagatelizuj uczuć - Unikaj stwierdzeń typu "Weź się w garść" czy "Inni mają gorzej". To może pogłębić uczucie osamotnienia i bezsilności.
   
3. Zachęcaj do rozmowy z profesjonalistą - Sugeruj wizytę u lekarza lub psychoterapeuty. Profesjonalna pomoc jest kluczowa w procesie leczenia depresji.
   
4. Informuj o dostępnych źródłach pomocy - Poinformuj o możliwości kontaktu z Telefonem Zaufania, gdzie można uzyskać natychmiastową pomoc. W Polsce są to numery 116 123 lub 800 70 22 22 lub Telefon Alarmowy Aurora.
   
5. Unikaj osądzania - Każda osoba radzi sobie z depresją inaczej. Unikaj osądzania i narzucania własnych rozwiązań. Zamiast tego, wspieraj w poszukiwaniu profesjonalnej pomocy.
   
6. Pomagaj w codziennych czynnościach - Depresja często sprawia, że nawet proste czynności mogą wydawać się przytłaczające. Oferowanie pomocy w codziennych obowiązkach może być bardzo pomocne.

Jeśli sam zmagasz się z depresją, nie jesteś sam!
Pamiętaj, że depresja to choroba, która może dotknąć każdego. Jeśli sam/sama doświadczasz objawów depresji, nie bój się szukać pomocy. Możesz skontaktować się z Telefonem Zaufania pod numerami: 116 123 lub 800 70 22 22 lub z Telefonem Alarmowym Aurora, gdzie otrzymasz wsparcie i poradę od specjalistów.