Trauma to silne, trudne doświadczenie, które przeciąża nasze mechanizmy radzenia sobie. Może wynikać z jednorazowego wydarzenia, np. wypadku, lub być efektem długotrwałego stresu, np. przemocy domowej. Trauma nie dotyka jedynie psychiki, ale zapisuje się także w ciele – to tzw. pamięć somatyczna.

W obliczu zagrożenia organizm wchodzi w tryb „walcz, uciekaj lub zastygnij”. Jeśli stres utrzymuje się przez długi czas, poziom kortyzolu i adrenaliny pozostaje podwyższony, co negatywnie wpływa na układ nerwowy, serce i mięśnie. Może to prowadzić do napięć mięśniowych, migren, zaburzeń snu i problemów trawiennych.

Badania pokazują, że osoby z nieprzepracowaną traumą częściej cierpią na choroby autoimmunologiczne, przewlekły ból czy zespół jelita drażliwego. Organizm jest stale w stanie gotowości, przez co traci zdolność do regeneracji, co odbija się na zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Trauma może zaburzać równowagę w układzie nerwowym, powodując nadwrażliwość na bodźce. Może to objawiać się drażliwością, problemami z koncentracją i uczuciem ciągłego napięcia. Długotrwały stan pobudzenia nerwowego prowadzi do wyczerpania organizmu i trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Przepracowanie traumy jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Skuteczne metody obejmują terapię traumy, np. EMDR, a także techniki somatyczne, takie jak joga, mindfulness i ćwiczenia oddechowe. Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać sygnały wysyłane przez ciało i odpowiednio na nie reagować.

• Przyjmij, że ciało i umysł są ze sobą połączone.

• Nie ignoruj objawów stresu – to sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia.

• Skorzystaj z pomocy specjalisty, by przepracować traumę i jej skutki.

• Trauma to nie tylko wspomnienia, ale także fizyczne odczucia – nie musisz zmagać się z nią sama.

• Dbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, zaczynając od małych kroków.

• Jeśli zauważysz u siebie objawy traumy lub przewlekłego stresu, skontaktuj się z naszym specjalistą na www.aurorapsych.com.

• Wspólnie znajdziemy drogę do Twojego lepszego samopoczucia.

Trauma to nie tylko emocje, ale także fizyczne konsekwencje, które mogą prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych. Długotrwały stres obciąża układ nerwowy, serce i mięśnie, powodując zmęczenie, napięcie i różne dolegliwości psychosomatyczne. Aby uwolnić ciało od skutków traumy, warto sięgnąć po terapię oraz techniki regulujące układ nerwowy. Jeśli czujesz, że trudne przeżycia wpływają na Twoje zdrowie, warto skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Trauma nie definiuje Ciebie – masz możliwość odzyskania równowagi i lepszego samopoczucia.